妊娠〓ninshin〓初期に葉酸〓ブロッコリ‡ヽ
ほうれんそう‡グレープフルーツ‡大豆‡卵など〓を
摂取すると胎児の先天性形態異常のリスクを
中期に入りつわりが終わると‡
それまで食べられなかった分を
とり戻すかのように食欲〓ｼｮｸﾖｸ〓がわいてくることがあります★

少なくとも‡正しいダイエット〓だいえっと〓というものは‡
ほとんどの人にとって‡
続けられるものではありません★

単調な運動以外でも‡筋トレ
などをすると‡お腹が
空かなくなります★
これは膵臓のグルカゴンが‡
グリコーゲンを分解するためです★
その結果‡低血糖だった状態が‡
血液中にブドウ糖が
放出されるために血糖値が
上がるためですね★

ただし激しい運動をすると‡
低血糖になってきて摂食中枢を
刺激するので‡軽めの運動の
ほうが食欲〓ｼｮｸﾖｸ〓を抑える
方法としては有効です★

ちなみに興奮すると‡
脳内にドーパミンが増えて‡
食欲〓ｼｮｸﾖｸ〓が増進します★
ですからデパートなどで
買い物をしたりして興奮すると‡
お腹がすいてきます★
夜遅くネットでインターネットショッピングを
していると‡
興奮してきて夜食を
食べたくなるので‡
注意です★

もうすぐ産後9ヶ月になります★
完母ですが‡食欲〓ｼｮｸﾖｸ〓が普通じゃない
くらいで体重も妊娠〓ninshin〓前＋3〜4キロです★
... 産後12ヶ月のものですが‡
私も産後にブクブクと太り‡
断乳を機に産後8ヶ月から
食事制限ダイエット〓だいえっと〓をしました★

しかし‡「あけたい‡あけてはいけない」と
いう葛藤を延々と繰り返し‡
最後は力尽きて＊玉手箱をあけてしまうのです★