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軽い微熱，目眩、原因不明の気分の悪さ・・いわゆる不定愁訴ですが、よくそう判定されます。彼らの中には心療内科や精神科等の病院を何件か渡り歩いて、どこへ行っても治らなかった者も少なくない。マイナスの感情には、怒り、憎しみ、恐怖、不安、心配、悲観、疑い、恨み、嫉妬、嫌悪感、劣等感などがあります。本人の意思や努力とは関係なく、無意識のうちに、呼吸・血液循環・体温調節・消化・排泄・生殖・免疫などの機能を自動的に調節しているのです。病院での治療にも用いられているのが「自律訓練法」で、意識的に副交感神経の働きを高め、自律神経のリズムを整える効果があります。肺全体に空気がいっぱいになったら、1〜2秒、息を止めます。

自律神経失調症かなと思ったご本人の他、家族や周囲の人にも見てもらい、自律神経失調症に対する理解を少しでも深めていただきたいと願っています。その結果、肩こりや手足腰のしびれ、頭痛、生理痛、微熱が続くなどの症状がおこり、いわゆる冷房病（クーラー病）の状態になるのです。自覚症状があるのに検査をしても異常がみつからないときに自律神経失調症と診断されることが多く、本来であれば別の病名がつくはずのものを安易に自律神経失調症と診断づけるケースも残念ながら少なくないようです。自律神経失調症という病名は一般的に広く知られるようになりましたが、実際にそれがどのような病気なのか、なにが原因で発症するのか、病気の実態についてはほとんど理解されていないのが現状です。体性神経とは違い、自律神経は自分でコントロールすることができない、本人の意思とは無関係に働く神経です。そしてそれはその程度ならば決して病気と呼べるようなものではないだろう。

体性神経は自分の意思でコントロールできる神経です。副交感神経が強く働くと、全身の汗腺から汗が分泌されます。簡単に言えば、精神的なことが背景にあって、それが体の症状や病変として現れるのが心身症です。このように自律神経失調症を取り巻く環境は整備が進んでおらず、決定的な治療法が存在しない症状であるといえます。しかしながら、そうはいいつつも、何もしない訳にはいきません。体性神経は感覚や運動をつかさどる神経で、視覚・触覚・聴覚・味覚など末端で受けた情報を中枢に伝える「知覚神経」と、身体を動かすための「運動神経」にさらに分かれます。

程度がちょっとした程度なので、たとえ心臓がパクパク速く脈打っても、息が苦しくなっても生命にはたいていは問題ないレベルで収まってはいる。ただし、おもしろいことに視床下部は一方的に脳下垂体に指令を出すだけでなく、脳下垂体から放出されたホルモンによって、視床下部自体が影響を受けます。これまで経験したことのない社会環境や人間関係にさらされることで、精神的なストレスがたまり、自律神経のコントロールができなくなってしまうのです。自律神経失調症という病名は、実は、正式な医学用語ではありません。自律神経失調症とは前述のように非常にあいまいで、ハッキリしない症状であり、その症状や改善方法は個人によって様々だといえます。まさに「病は気から」という言葉が当てはまりますね。

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チェック項目は以下のようになります。この交感神経と副交感神経は、どちらも脳の視床下部から発生した興奮を、身体の各臓器・効果器に伝えるための神経です。例えば胃潰瘍、十二支腸潰瘍、バセドウ病（甲状腺機能亢進症）、円形脱毛症といった病気は、多くがその発症にストレスなど精神的な問題が関与しているので心身症の一種です。　ところが、このストレスが一過性のものではなく、繰り返し、あるいは長く続くようだと、やがて、その状態が習慣化され、プログラミング化され、今度はそのプログラミングに従って、その状態が持続していく。ストレスや悩みなどがあると、月経の周期が乱れたり、止まったりすることがあるのもそのためです。押さえつけられたり、何か一つの事をずっと考えてしまうと、結果的に自律神経失調症の症状がムクムクと出てきてしまうのです。

自律神経は脈拍や呼吸など、自分の意思とは無関係な身体の調節を行う神経です自律神経は、交感神経と副交感神経の2本の神経によって成り立っています。自律神経失調症の症状は、このような身体症状における不定愁訴に加えて、強い不安感、気分の落ち込み、イライラ、集中力の低下、夜なかなか眠ることができない、などの精神的な症状も多く見られます。あなたが夜眠っている時も心臓は意識しようとしまいと鼓動を打ち続けている。しかし、欲求や情動を抑え込んでばかりいると、大脳皮質と大脳辺縁系、さらに視床下部との間の連携がスムーズにいかなくなり、自律神経のバランスが乱れる可能性があります。このパターンは生命にとってより根源的なものほど変え難い、と考えて良いでしょう。人間は豊かな感情を持ち、それらを表現することで、内面に彩りを与え、人生を豊かなものにし、大勢の人々を感動させる芸術作品も生まれるのです。

自律神経失調症の人に趣味や運動をすすめても、腰を上げてくれないかもしれません。そうすると、精神的な悩みや悲しみ、驚きなどに接するたびに、感情の影響を受けやすい脳の大脳辺縁系の機能が乱れ、これが視床下部にある自律神経中枢を刺激するので、交感神経と副交感神経のバランスも乱れて自律神経失調症になりやすくなるのです。これらは皆ストレスを原因としていて、症状が身体面中心に現れるのが自律神経失調症、精神面に強く現れるのが神経症やうつ病といった病気なのです。性格は治そうと思って簡単に直せるものではありませんので、いかにして気分転換しストレスを解消するかが自律神経失調症を解消するための大切なポイントになります。大脳の一番外側に大脳皮質（新皮質）が覆っており、その内側に大脳辺縁系があり、さらにその下には視床下部があります。また、女性に自律神経失調症が多いのは、思春期や更年期、出産後など、ホルモンの変調が自律神経に大きな影響を与えるためです。

自覚症状があるのに検査をしても異常がみつからないときに自律神経失調症と診断されることが多く、本来であれば別の病名がつくはずのものを安易に自律神経失調症と診断づけるケースも残念ながら少なくないようです。交感神経とは体が活動的な状態を作る神経で、一方の副交感神経は、体を抑制させる状態を作り出す神経です。さらには、「やる気がない」「怠けている」などと非難されることさえあるでしょう。症状が多様すぎるため、自律神経失調症という病気も、曖昧になっています。このように自律神経失調症を取り巻く環境は整備が進んでおらず、決定的な治療法が存在しない症状であるといえます。また、ストレスが加わると、副腎皮質(ふくじんひしつ)ホルモンを分泌して全身の抵抗力を高めます。

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４月は進学、就職、配置転換などで環境が大きく変わる季節で、約１ヶ月たった５月の連休頃にうつ的な状態が現れることが多いため「５月病」という言葉をよく耳にしますが、まさに精神的なストレスによる自律神経失調症の症状と言えます。押さえつけられたり、何か一つの事をずっと考えてしまうと、結果的に自律神経失調症の症状がムクムクと出てきてしまうのです。自律神経障害とは、その乱れが起こり、とんでもない所で急に脈が早くなったりあるいは冷や汗が出たり、血圧が上下したり、そういう『普段意識してないときにこういう症状が病的に突然でる』状態を言います。なぜなら顕在意識がそうしたパターンを覚えているわけではないからだ。たいていはそんな場合でもその時限りの場合が多いものだが、人によってはその時の印象があまりに深く、その身体的な症状が電車と結び付けられてしまう場合がよく起こる。検査によって自律神経失調症の原因が分からないのは、自律神経の働きを正確に調べる方法がないことや、自律神経失調症の背景には、精神的なストレスが深く関係しており、数値的な検査では推測できない要素が多いからです。

自律神経失調症の人に趣味や運動をすすめても、腰を上げてくれないかもしれません。手を動かす、言葉を話すなど、自分の意志でコントロールできる神経を体性神経といいます。原因の中心はストレスの蓄積が多く、このタイプにかかりやすいのはまじめ、完璧主義、頑張りすぎの人、必要以上に人に合わせる過剰適応型の人、過保護に育ちストレス耐性が低い人などです。実はそれはこの病名からして当たり前のことなのだ。この病気をよく理解して、自分で治してみせるという意欲をもって前向きに治療に取り組むことが、早期治療につながるのです。.この交感神経と副交感神経は、身体の器官を二重支配し、器官の働きをうまくコントロールしています。

腸にしてもそうだ。自律神経失調症も実はこの機能性障害による心身症の仲間です。こうした異変なのだ。なぜ自動的に働くのかと言えば、身体には内外のどんな刺激や変化を受けても、生理的状態を常に一定に保とうとする、ホメオスターシス（生体恒常性）という機能があるからです。このように、自律神経は感情の変化にも呼応して自動的に働きます。身体の器官の異変がないのに、身体の不調がずっと続く場合には、自律神経のバランスが崩れているのだろうと診断され、原因不明の不定愁訴と分類されます。

自律神経はこのホメオスターシスを維持する働きしている、生命維持には欠かせない重要な神経なのです。体内に細菌やウィルスが侵入すると、交換神経が作用して白血球の数を増やし、細菌やウィルスを攻撃したり、発熱した場合は、交換神経により発汗が促され体温を下げようとしたりします。機能性障害による心身症は、過敏性腸症候群のように症状が特定の器官に現れるものと、様々な症状が全身に現れるタイプがあり、自律神経失調症（心身症型自律神経失調症）はこのタイプに分類されているのです（神経症型自律神経失調症と抑うつ型自律神経失調症は、心身症よりも次の神経症に近いです）。これは、大脳辺縁系によって生じた情動が視床下部に伝わり、そこからの指令によって自律神経の交感神経が働くことによるものです。それを今は忘れていてそのパターンで機能してくれてはいないけれど、かつてはその正常なパターンで機能していてくれていた、ということだ。そのため他の病気や症状と自律神経失調症を区別するのは医者でも難しいと言われます。

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ほとんどの自律神経失調症は、神経症やうつ病と似た心因性の病気（心の病気）です。このようなことから、自律神経は心と体の架け橋とも言われます。交感神経は、体が活発な状態・活動的な状態を作り出す神経で、例えば心臓をドキドキさせたり、血管を収縮させて血圧を上げたりします。就職すれば社会人としての責任感が要求され、なれない仕事に焦って気が張りつめ、いやがおうにも職場の上司やお得意先などと交流を持って人間関係に気を使わなければなりません。普通はこれらの感情が長続きすることはなく、感情がおさまれば、次第に副交感神経が優位になり、動悸や震えはしずまります。自律神経失調症は後者のように神経質な性格の人で非常に起こりやすくなります。

自律神経をつかさどる脳の視床下部は、内分泌（ホルモン）系の中枢でもあります。中枢神経は神経系のコントロールセンターとしての働きを、末梢神経は中枢神経からの指令や情報を各臓器や末端組織に伝えたり、逆にそこからの情報を中枢神経に伝える働きをしています。それに対して自律神経は内蔵の働きをつかさどる神経で、相反する働きをする「交感神経」と「副交感神経」からなります。ストレスや悩みなどがあると、月経の周期が乱れたり、止まったりすることがあるのもそのためです。例えば、運動をしたら脈拍と呼吸が速くなったり、気温が高くなると自然に汗が出たり、食べ物を摂ると胃や腸が自然に動き出し消化をおこなったりするのは、自律神経の働きによるものです。神経は身体各所の情報を脳に伝えたり、脳から出された情報や指令を各器官や末端組織に伝え、身体をコントロールする役割を担っています。

やがて発端となった状況さえ忘れてしまう場合だってあるものです。また、視床下部は大脳辺縁系の外側にある大脳皮質からも間接的に影響を受けます。自律神経失調症とは、文字通り自律神経が乱れ調子が悪くなった病態のことを言います。手を動かす、言葉を話すなど、自分の意志でコントロールできる神経を体性神経といいます。自律神経は、中枢である脳の視床下部だけでなく、大脳辺縁系や大脳皮質など、脳の広範囲な部分からの影響も間接的に受けています。あなたは長年慣れている歩き方を変えることの方が、お尻から食べて口から出すより簡単なのは想像に難くないでしょう。

中々他人だと、症状が出ても対処できない場合があるのですが、身内等が一番伝えやすいといわれています。症状の辛さに加え、この「他人にはわかってもらえない」感や、思い通りにならない自分への情けなさが、本人をさらに苦しめるのです。ホルモンは視床下部の真下にある脳下垂体から分泌されますが、脳下垂体にホルモン分泌の指令を出したり、分泌量を調整したりするのが視床下部です。このように、身体の器官はきの二つの神経の支配を受け、体を活発化させたり休ませたりしてバランスを保っています。そのため他の病気や症状と自律神経失調症を区別するのは医者でも難しいと言われます。それなのに誰もがなんとなく知っているという、不思議な病気です。

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日本心身医学会では、心身症を「身体疾患の中で、その発症や経過に、心理・社会的因子が密接に関与し、器質的病変、ないし機能的障害が認められる病態を持つ身体疾患をいう。ホルモン系は性に関連する性ホルモン以外にも、ホメオスターシス（生体恒常性）の機能維持や、ストレスから体を守る働きをするものなどがあり、身体の機能を正常に保つための重要な働きをしています。人間には習慣によるある決まった特定のパターンがプログラミングされているものなのだ。私たちの体は、気温の変化や精神的ストレスなど外からの刺激に対して、体内の状態を一定に保とうとする働き(ホメオスタシス)があります。人間の脳は、大きく大脳、小脳、脳幹の3つの部分に分けられますが、そのうち大脳が全体の75％を占めています。【皮膚】交感神経が強く働くと、皮膚の一部からは汗が分泌され、体毛が立ちます。

自律神経を調整して、イライラなどの症状を改善させるツボには曲池(きょくち)や神庭(しんてい)、労宮(ろうきゅう)があります。最近は内科や整形外科などで検査をしても悪いところが発見されず、神経科、心療内科などの専門医を紹介してくれるケースが多くなりました。ところが、ストレスなどの刺激が長時間続いたりすると、自律神経がそれを排除しようと頑張るあまり、綱引きのバランスが崩れてしまい自律神経失調症を起こすのです。こうしたことでも、自律神経失調症を患う人は苦しみます。自律神経系の様々な種類の自覚症状なので症状のあらわれ方が非常に不安定なためです。この自律神経の機能は、ホルモン、環境、ストレスなどをきっかけに損なわれることがあり、動悸や倦怠感、めまい、イライラ、頭痛などの症状が現れる場合があります。

気力が衰えている人には天柱(てんちゅう)、風池(ふうち)、足の三里(さんり)、太谿(たいけい)が有効。こうした異変なのだ。症状の辛さに加え、この「他人にはわかってもらえない」感や、思い通りにならない自分への情けなさが、本人をさらに苦しめるのです。人間は、けして随意に『心拍数をふやす』と意識してないけど心拍数は増えています。車酔いの後の気持ち悪さも一種の目眩と自律神経の乱れというくらいですから。終わった時は、ボーッとした状態になっていますから、「解除」を忘れずに行って下さい。

特に女性は女性ホルモンの動向と関係があると言われ、急速に変わる時期生理がはじまる前後の思春期、妊娠とか産後、あるいは終わる前後の閉経期の更年期におこりやすいとされています。あなたの顕在意識ではそのパターンを取り戻すのはなかなか難しいかもしれない。自律神経失調症の中には、身体症状と精神症状が同時に現れたり、身体症状の後に精神症状が続いたり、逆の場合などがあります。押さえつけられたり、何か一つの事をずっと考えてしまうと、結果的に自律神経失調症の症状がムクムクと出てきてしまうのです。では、いつから自分が自律神経失調症だと感じるのでしょうか？？実はスイッチというものはそうあるものではありません。こうした場合、本来原因となったそうしたストレス等が何も無い場面でも、電車の中という（結び付けられてしまった）場面において、同じ症状が再発し繰り返す、ということがしばしば起こる。

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