★★『生理後 食欲』に関する説明★★それでは『生理後 食欲』 のことを話題にした口コミ・クチコミ情報や関連情報に耳を貸していただけますか。これまで漠然としかわからなかった『生理後 食欲』のことが、よりはっきりわかるようになるかもしれません。

暑い夏の時期は夏バテして食欲不振だったのに、秋や冬になるにつれ食欲が止まらない！と悩んだりしませんか？秋は美味しいものがたくさんあるし、冬は寒さから身を守るため体が脂肪を蓄えようとして、食欲が止まらなくなりがちです。そして、生理前にたまりがちなストレスを食事やお菓子などで解消することがないように、ウォーキングやストレッチなどの適度な運動をして体を動かしたり、好きな音楽を聴いたりドライブするなどして、うまくストレス発散できるように心がけましょう。更に小腸の糖分吸収を妨げたり、整腸作用にある食物繊維に似た働きをするので、便秘にも効果的だと言われています。 食べすぎを予防するために、食欲を抑えるシールを貼ってツボを刺激するという方法もあります。妊娠すると赤ちゃんの成長を促すために、体が脂肪を溜めこもうとするため、脳がエネルギーを欲して摂食中枢を刺激し、食欲が増してくるためです。急いでろくに噛まずに食べると、満腹中枢が満たされる前に食べ物がどんどん胃に流し込まれてしまうので、知らないうちに食べ過ぎてしまいます。

美味しそうな匂いや音などにつられて、つい食べ過ぎてしまうなんてこともよくありますよね。食事から摂取した糖類は、通常すい臓などに含まれる消化酵素で分解されてブドウ糖になり、小腸から吸収されて血液中に取り込まれ、体の各部位のエネルギー源となります。ただし、重度の高血圧や内臓疾患、緑内障などを患っている方や妊娠、授乳中の方などは使用できません。こうしてみるとアルコールって食欲を増進させてしまうから体にも悪いのでは？と思われがちですが、アルコールには善玉菌を増やして血液の流れをよくしたり、血圧を下げる効果もあるなど、健康をサポートする一面もあります。女性だとホルモンバランスの乱れから、生理前や妊娠初期などに食欲が増すことがありますが、病気により食欲旺盛になるケースもあるので注意が必要です。それでも何となく口寂しくて何かを食べずにいられない衝動にかられたら、歯磨きをして口の中をさっぱりさせたり、シュガーレスガムを噛んだりすると、意外と手軽に食欲抑制できるのでおすすめです。

ちょっと甘いものが食べたいというぐらいの食欲なら、問題はありませんが、激しい食欲に苛まれて、大量に買い込んだ食品や、冷蔵庫のものを一気に食べてしまうような、異常食欲に悩まされることってありませんか？ダイエット中で、野菜やローカロリー食品中心の厳しい食事制限をしているなど、普段から食欲をかなり押さえ込んでる場合や、過度のストレスを抱え、ストレスから逃れようとしてひたすら食べてしまう場合などが、異常食欲に陥りやすい例として挙げられます。また、体内の脂肪を吸収を妨げるゼニカルは、食欲抑制剤というよりは主に減量効果が高く、ダイエット目的で摂取されてます。更に、水分の排出を促してむくみを予防し、便通を良好にして肩こりやのぼせを緩和し、頭痛やイライラ感を取り除く防風通聖散（ボウフウツウショウサン）もおすすめの漢方薬です。しかし、いくら高温期の食欲は当たり前のことだと言っても、食欲に任せて過食を繰り返していると体重はどんどん増えていってしまいます。更に食欲がわいてきたら歯磨きをしたり、食欲を減退させる作用のある香りを嗅いだり、読書やスポーツなど熱中できることを探して集中するといったことも、食欲がなくなる方法として挙げられます。食欲抑制には様々な方法がありますが、ツボ（つぼ）押しも効果的な手段です。

妊娠初期の頃は、女性ホルモンバランスの変化によりつわりに苦しむ人が多いですよね。サノレックスは、厚生労働省から認可を受けた医療用の薬で、運動や食事療法などでも肥満解消効果のない高度な肥満の方、目安としてはBMI35以上の人なら、病院で保険が適用される食欲を抑える薬です。更に、抗うつ剤をベースに作られたリダクティルも食欲抑制薬の一種で、脳内で生成されたセロトニンという神経伝達物質が、体に吸収されてしまうのを妨げます。サノレックスの主成分マジンドールには、脳のエネルギーが不足してくると、食事から必要分を補えいう指令を出す、脳の視床下部の摂食中枢を刺激し、食欲を抑える作用があります。妊婦になったら、1日3食を決まった時間に食べるようにし、できるだけ間食を減らすのが望ましいですが、どうしても食欲が抑えられない場合は、こんにゃくゼリーやコンブなど低カロリーでお腹に溜まりそうなものを選んで食べるようにしましょう。しかし食欲がとまらないからといって、妊娠後期に食べ過ぎると母体に余分な脂肪がついて出産が大変になったり、急激な体重増加により妊娠高血圧症になる危険性も出てくるので、食欲をコントロールして体重増加を防ぐ必要があります。

生理後 食欲の関連サイト・ブログを紹介します。様々な角度から生理後 食欲をとりあげています。

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食欲を抑えるツボ（つぼ）

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