●『生理後 食欲』についての投稿記事●ここで『生理後 食欲』に関する引っかかりを解きほぐしていきましょう。というのも、誰にでもあることですが、『生理後 食欲』 に関しては、どことなく心に引っかかって気になることがあるのではありませんか？

ダイエット中だからといってひたすら食べたいものを我慢するのではなく、食べる量を少し減らしてみたり、調理法を工夫したり、1週間や10日に1回は甘いものを解禁するなど、無理のないように食事を調節していくことが大切です。美味しそうな匂いや音などにつられて、つい食べ過ぎてしまうなんてこともよくありますよね。それでも何となく口寂しくて何かを食べずにいられない衝動にかられたら、歯磨きをして口の中をさっぱりさせたり、シュガーレスガムを噛んだりすると、意外と手軽に食欲抑制できるのでおすすめです。冬の食欲には、日光の日照時間が関係しています。また、血糖値を上げて空腹感を満たすカフェインを含んだコーヒーや緑茶、気分を落ち着かせて食欲を抑える作用のあるハーブティーなどの飲み物を食前に取るのも、手軽にできる食欲抑制方法の一つです。更に小腸の糖分吸収を妨げたり、整腸作用にある食物繊維に似た働きをするので、便秘にも効果的だと言われています。

食欲抑制の方法には様々なものがありますが、まずは視覚から食欲を抑える方法から紹介します。更に、炭水化物や糖質中心の偏った食事にならないように、ビタミンやミネラルなど気分を落ち着かせる栄養素を取り入れ栄養バランスによい食事をとるように心がけましょう。主に生理が始まるとエストロゲンが分泌されますが、排卵後つまり生理前になると急激にプロゲステロンの分泌量が増えます。食欲が止まらない症状が出る病気としては、血糖値の調節を行うインスリンの分泌が不足したり、十分に機能しなくなることにより血糖値の上昇が続く糖尿病が疑われます。妊娠超初期症状には様々なものがありますが、食欲が旺盛になるのも症状の一つだと言われています。それでも空腹感を感じたら、食欲を減退させる作用のあるコーヒーや緑茶などを飲んだり、こんにゃくゼリーなどを食べてお腹を膨らますのも食欲を我慢する方法の一つです。

色には、食欲をそそる色と食欲を抑える色があり、食事の色と食欲の関係を調査した結果によると赤や橙、黄色などの暖色系の色は、脳が空腹を感じ食べることを指令する摂食中枢を刺激し、消化吸収をサポートする、まさに食欲をそそる色であると報告されています。排卵後、卵子が受精しなくても黄体ホルモンの分泌量はどんどん増えてくるので生理前までにさらに食欲旺盛になってきます。よく噛むことで満腹中枢が刺激され、少量でもお腹が満たされやすいので、1口で30回程度はしっかり噛むようにしましょう。 食欲を抑えるには、食欲抑制作用のあるカフェイン入りのコーヒーや緑茶などが効果的ですが、お酢にも食欲抑制作用があるのでみていきましょう。アルコールが美味しいと食欲が増しておつまみが進み、またのどが渇いてアルコールを飲むと食べたものが更に消化されるので、また空腹を感じおつまみが進むという悪循環が生まれます。 過食がひどくて肥満気味の方には、食欲抑制に効果的な漢方薬が色々とあるので、試してみてはいかがでしょうか？食欲抑制漢方薬としては、体の熱や炎症を鎮めて胃腸の調子を整え、自律神経を正常化してイライラ感を和らげる大柴胡湯（ダイサイコトウ）が挙げられます。

耳つぼの刺激は手の指だと大きすぎてうまく押せないので、綿棒や耳かきなど先端が細いものを使うとやりやすいので試してみて下さい。また、高温期のイライラした気持ちを食欲で晴らそうとして、思わず食べ過ぎてしまうという人もいます。まず、自分の食事の仕方を見直すことが手軽な食欲抑制方法実践の第一歩となります。つまり人間の体は、摂食中枢と満腹中枢という2つの食欲中枢が同時に満たされなければ、食べたいという欲求を抑えることができないため、食べすぎを防ぐには食べ合わせにも気をつける必要があるというわけです。妊婦になったら、1日3食を決まった時間に食べるようにし、できるだけ間食を減らすのが望ましいですが、どうしても食欲が抑えられない場合は、こんにゃくゼリーやコンブなど低カロリーでお腹に溜まりそうなものを選んで食べるようにしましょう。更に、水分の排出を促してむくみを予防し、便通を良好にして肩こりやのぼせを緩和し、頭痛やイライラ感を取り除く防風通聖散（ボウフウツウショウサン）もおすすめの漢方薬です。

生理後 食欲の関連サイト・ブログを紹介します。様々な角度から生理後 食欲をとりあげています。

生理後のことについて。 - ダイエット掲示板

ダイエットの情報交換、相談などなど、みんなでダイエットについておしゃべりする掲示板です。 ... 生理後のことについて。 【スレ主】のん 2009-03-19 13:51:21 生理前は食欲旺盛で、生理が終わると食欲が落ち着く…っていう話をよく聞いたり見たりするの ... うさぎ 食欲 薄毛 食欲を抑えるつぼ

bbs.diet-pinky.com/trouble/1380

いぬ - 犬のからだ 生理 - ペット用品通販 ペピイ

犬の生理について教えてください。 シェルティーのピッピ（外飼い、雌）は6ヶ月になりますが、犬の生理は半年くらいするとくる、と聞いたのでちょっと気になっています。今朝から内股を・・・ 続きを読む 発情出血後、食欲がありません PMS 食欲 予防 食欲減退

www.peppynet.com/library/archive/sub_301

生理とダイエット！ - ダイエットピンキー

生理前、生理中、生理後、やせ期はいつでしょうか？生理とダイエットの関係を解説します！ ... 生理が終わったら、やせ期到来！ 生理が終わって2週間 のうちは、食欲が落ち着いてきて、水分が抜け、むくみもおさまって、新陳代謝が良くなるので脂肪も ... 妊娠後期 食欲 整形 食欲を抑える

www.diet-pinky.com/kotsu/seiri.php

生理後 ダイエット

PMS（とくに食欲）にこまっています。 また、生理後ダイエットに励もうとおもい... PMS（とくに食欲）にこまっています。 また、生理後ダイエットに励もうとおもいつつも、もしこなかったら…と思うと不安でなかなか寝付けません（泣） PMSとのうまい ... 食欲抑制剤 検診 犬 食欲

yaplog.jp/dietbubunyaseh/archive/620

生理中や生理後の食欲不振

生理後は一時的に気虚や血虚の状態になると書いてありました。 いつも気虚な人が、生理中や生理後は余計に気虚がひどくなるという事ですよね。 そうすると、食欲もいつもよりなくなるのは仕方のない事なの ... アレロック 食欲 整形外科 糖尿病 食欲

www.yoshindo.com/sodan6/messages/307.html

妊娠中に食欲が高まる