■■『食欲中枢』のやさしい解説■■『食欲中枢』に関する基本的なことをはっきりさせていきましょう。それでは『食欲中枢』についてくわしく見ていきます。

食欲を抑える薬があったらいいのに・・・と思ったことありませんか？肥満解消の目的で、現在国内で使われている食欲を抑える薬には、1967年アメリカで開発されたサノレックス（マジンドール）があります。それでもつい食べ過ぎてしまうという場合は、小さな食器を使うのも食欲を抑える方法としては有効です。サノレックスは医療薬なので薬局では購入できず、主に美容外科や内科などで医師の診察を受けて、高度肥満症だと診断されると処方されます。しかし食欲は我慢すればするほど、食べ物に執着してしまい、結局は我慢しきれず食べ過ぎてしまうことにもなりかねないので、うまく食欲コントロールをしながら、過食にならないように気をつけていくことが大切です。まず足の裏では、両足の親指と人差し指、両方の付け根にあたる部分に集中しているので、両手の指の腹を使ってギュッギュッと、少し強く揉みほぐすようなマッサージを2，3分続けましょう。そして、不足したブドウ糖を補おうとして食欲中枢が刺激され、空腹を感じて食欲が増進するというわけです。

よく噛むことで満腹中枢が刺激され、少量でもお腹が満たされやすいので、1口で30回程度はしっかり噛むようにしましょう。更に、人指し指の付け根から手の平の生命線のラインに沿って、食欲抑制のツボ（つぼ）が集中しています。むしろ、つわりが重症化して水分さえもうけつけなくなったり、更に酷くなって意識朦朧となったり頭痛やめまいがしてくると母体や赤ちゃんが危険な状態になるので、妊娠初期の食欲旺盛なぐらいのほうが、赤ちゃんの発育にはよいと言えるでしょう。特に何も食べない状態、つまり食事の前にアルコールを摂取すると空腹感がかなり高まり、飲まない時に比べるとつい過食気味になってしまうことが多々あります。しかし、あまりにたくさん糖分や油分を摂りすぎると母乳の味や質が悪くなり、赤ちゃんの発育にもよくないので、野菜中心の低カロリー高たんぱくの、栄養バランスに優れた食事を摂るように心がけましょう。自炊すれば食べるものや量も自分で調節することが可能なので、自分で食欲コントロールしやすいと言えます。

サノレックスには、脳の視床下部にある食欲調整中枢を刺激して食欲を減退させたり、消化吸収を抑える効果があるので、少量の食事でも満腹感が得やすくなります。副作用としては、めまいや眠気、頭痛や不眠、のどの渇きなどが挙げられます。しかし食欲がとまらないからといって、妊娠後期に食べ過ぎると母体に余分な脂肪がついて出産が大変になったり、急激な体重増加により妊娠高血圧症になる危険性も出てくるので、食欲をコントロールして体重増加を防ぐ必要があります。妊娠後期の食欲増進には、実は理由があります。生理中の1週目は、体温を上昇させる黄体ホルモンの分泌量が少なくなるので、低温期と呼ばれ、生理痛や貧血などに悩まされますが、生理後の2週目になると、卵胞ホルモンが分泌されて、髪や肌につやが生まれ排卵の準備が始まります。そして、グレープフルーツも食欲を抑える香りとしてよく知られいます。

黄体ホルモンの分泌が多くなると、排卵後赤ちゃんの成長に必要な栄養分を蓄えておこうと体が反応して、摂食中枢が刺激されて空腹感を覚え、食欲が増進してくるのです。特に、糖分を欲するようになるので、妊娠後期になるとケーキやチョコレートなどの甘いものがどうしてもやめられなくなるのです。また、足の人指し指と中指の間の付け根で少しくぼんだところにある内庭も食欲を抑えるツボ（つぼ）の一つなので、中指などで10回ほど少し強めに押していきましょう。食欲コントロールには色々な方法がありますが、まず食生活を見直し改善していくことからスタートしてみましょう。 ステロイドを服用していると、よく食欲が増進されると言われています。またサノレックスには、新陳代謝を活発にする作用もあるので、適度な運動を取り入れることでダイエット効果も期待できます。

食欲中枢の関連サイト・ブログを紹介します。様々な角度から食欲中枢をとりあげています。

食欲について【健康を守る栄養知識】

食物を摂取するのは空腹感と満腹感のバランスによるものであり、大脳の視床下部にある食欲中枢（摂食中枢と満腹中枢）によってコントロールされています。人間の食欲全体を制御している最高司令塔は、満腹中枢や摂食中枢がある大脳の視床下部よりも更に ... 食欲日記 失敗 春 食欲

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食欲中枢 とは - コトバンク

栄養・生化学辞典 食欲中枢の用語解説 - 視床下部外側野にある食欲を起こさせる中枢．... ... お知らせ 02月01日 家庭医学館を追加しました。是非ご利用くださいませ。 02月01日 食の医学館を追加しました。 妊娠中 食欲 満足 風邪 食欲

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難病情報センター｜中枢性摂食異常症　特定疾患情報

1. 中枢性摂食異常症とは 心理的な原因で食に異常をきたす病気で、拒食症と過食症があります。 拒食症は標準体重の80％以下のやせが3ヶ月以上続き、無月経が起こります。心労などによる一時的な食欲不振と異なって病的な特徴があります。 食欲不振 薬 情報 異常 食欲

www.nanbyou.or.jp/sikkan/072.htm

5903_食欲調節異常症

標題 トップオーサー 頁数 カラー図説： 満腹中枢および摂食中枢の局在と機能連関 粟生 修司 402 食欲調節に関する基礎的事項 概論： 食欲と摂食行動の生理学 粟生 修司 407 概日リズムと摂食行動調節の機能連関 1歳 食欲 形成外科 性欲と食欲

www.nippon-rinsho.co.jp/backnum/g_mokuji/5903.html

食欲抑制の手軽な方法

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アルコールが食欲を増進